Tendinite del Sovraspinoso: Sintomi, Cause ed ESERCIZI per ELIMINARE il Dolore alla Spalla!
- Fabrizio Leone
- 4 set 2025
- Tempo di lettura: 2 min
La tendinite del sovraspinoso è una delle patologie più comuni della spalla e rientra nel gruppo delle tendinopatie della cuffia dei rotatori. Si manifesta con dolore, limitazione nei movimenti e difficoltà nelle attività quotidiane come sollevare il braccio, pettinarsi o afferrare oggetti sopra la testa.
Cause principali
La tendinite del sovraspinoso può avere diverse origini:
Sovraccarico funzionale: movimenti ripetuti della spalla (sport come nuoto, tennis, pallavolo o lavori manuali).
Postura scorretta: atteggiamenti cifotici o spalle anteposte favoriscono il conflitto subacromiale.
Traumi diretti o microtraumi ripetuti: cadute, urti o sollecitazioni prolungate nel tempo.
Invecchiamento e degenerazione del tendine: con l’età i tessuti perdono elasticità e sono più soggetti a infiammazione.
Diagnosi
La diagnosi è prevalentemente clinica, attraverso la valutazione dei sintomi e test specifici eseguiti dal medico o dal fisioterapista. In alcuni casi può essere utile una conferma strumentale:
Ecografia muscolo-tendinea
Risonanza magnetica
Radiografia (per valutare eventuali alterazioni ossee o calcificazioni).
Trattamento farmacologico e medico
In fase acuta, per ridurre dolore e infiammazione, si possono utilizzare:
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
Applicazione di ghiaccio locale
Infiltrazioni di corticosteroidi (solo in casi selezionati e su indicazione medica).
Il trattamento medico si concentra sulla riduzione del dolore per permettere poi un recupero funzionale ottimale tramite la riabilitazione.
Trattamento riabilitativo
Il percorso fisioterapico ha un ruolo fondamentale e si basa su:
Riposo relativo (evitare i movimenti dolorosi ma senza immobilizzare completamente la spalla).
Terapie fisiche: laser, tecar, onde d’urto (a seconda della valutazione clinica).
Esercizi di rinforzo e mobilità: per migliorare l’equilibrio muscolare e prevenire recidive.
Esercizi di stretching e posture correttive: utili a ridurre i compensi e il rischio di conflitto subacromiale.
Rieducazione funzionale: graduale ritorno alle attività quotidiane e sportive.
Il recupero dipende dalla gravità della tendinite, dalla tempestività dell’intervento e dalla costanza nel programma riabilitativo.
👉 Nel video qui sotto ti mostro alcuni esercizi specifici per la tendinite del sovraspinoso, utili a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità della spalla.
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